E Vitamini Nelerde Var - E vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur - E Vitamini Faydaları Nelerdir

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden E Vitamini Nelerde Var - E vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur - E Vitamini Faydaları Nelerdir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Gülehasret
    Süper Moderatör
    Reklam

    E Vitamini Nelerde Var - E vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur - E Vitamini Faydaları Nelerdir

    Reklam



    E Vitamini Nelerde Var - E vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur - E Vitamini Faydaları Nelerdir

    Forum Alev
    E Vitamini Nelerde Var

    E vitamini nedir ve E vitamini nelerde var dır?

    1922 de keşfedilen ve Antioksidan etkisiyle tanınan E vitamini (tokoferol) bazı kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkiye sahiptir. Sekiz farklı tokoferol olmakla birlikte en etkilisi alfa tokoferol dur. E vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

    E vitamini spirulina, bitkisel yağlar, zeytinyağı, mısırözü yağı, ayçiçek yağı, buğday tohumu, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, süt, yumurta, soya fasulyesi, keten tohumu E vitamini bulunan yiyecekler arasındadır.
    Badem, fındık, kabak çekirdeği, tahinde de E vitamini bulunur
    E Vitamini Faydaları Nelerdir

    Bağışıklık sistemini güçlendirir.
    Kanserden korunmada yardımcıdır.
    Antioksidan özelliği ile serbest radikallere karşı koruyucudur.
    Toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltıcı özelliktedir.
    Kırmızı kan hücrelerinin gelişimi ve çoğalmasında etkinliği vardır
    E vitamini kullanımı kalp riskini azaltır. Kalp hastalıklarının önlemesinde etkilidir. Damarları korur ve güçlendirir.
    Harvard Üniversitesinde yapılan araştırmalarda günlük E vitamini alımının kalp hastalıkları olasılığını % 40 oranında azalttığı tesbit edilmiştir.
    Amerikada yapılan bir çalışmada E vitaminin kullanımının kötü kolesterolün oksidasyonunu % 30 dan fazla bir oranda azalttığı görülmüştür.
    Kan inceltici özelliğe sahiptir
    Kan dolaşımını güçlendirir.
    Kataraktı önleyici etkisi E vitamini yararları arasındadır.
    Yaşlanmaya bağlı hafıza sorunlarını önleyici etkisi bulunur.
    Amerikada yapılan bir araştırmada E ve C vitamininin birlikte kullanımının alzheimer olasılığını düşürdüğü tespit edilmiştir.
    Saç cilt sağlığı için E vitamini önemlidir.
    Günlük E vitamini ihtiyacı 100-400 IU arasındadır.
    E vitamini Eksikliğinde Nasıl Bir Risk Oluşur ?
    E vitamini eksikliği kalp ve kanser gibi hastalıkların görülme riskini artırır. E vitamini eksikliğinde yorgunluk, kansızlık, konsantrasyon bozukluğu gibi şikayetler görülebilir.
    Sigara ve doğum kontrol ilaçları kullanlar E vitamini eksikliği bakımından risk altındadır.
    Fazla E vitamini kullanım mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.
    Selenyum E vitamini ni korur.
    E vitamini selenyum ile birlikte daha etkili olurlar. Yine betakaroten ve çinko E vitaminin etkinliğini artırırlar.
    Kan sulandırıcı ilaçlarla beraber alınmamalıdır. Yine K vitamini eksikliği olanlar kullanmamalıdır.



  2. 2
    AZADE
    Bayan Üye

    Cevap: E Vitamini Nelerde Var - E vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur - E Vitamini Faydaları Nelerdir

    Reklam



    E vitamini kullandığımız tüm yağ çeşitlerinde bulunmaktadır.Bunun yanında tüm kabuklu kuru yemişlerde yeşil yapraklı bitkilerde ve yumurtada da bulunmaktadır.Fakat E vitamini alınmadığı yada azlığında bir çok önemli hastalık baş göstermektedir.







  3. 3
    Ziyaretçi
    Çok beğendim. Zaten diğer yazıları da beğeniyorum .







+ Yorum Gönder
e vitamini hangi besinlerde bulunur,  e vitamini hangi yiyeceklerde bulunur,  e vitamini hangi yiyeceklerde var,  e vitamini hangi besinlerde var,  e vitamini nelerde bulunur
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 4 kişi