+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Düzenli Egzersiz Yapmak Destek Ve Hareket Sisteminin Sağlığını Nasıl Etkiler ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. Ziyaretçi

    Düzenli Egzersiz Yapmak Destek Ve Hareket Sisteminin Sağlığını Nasıl Etkiler





  2. Galus
    Özel Üye





    Cevap: Düzenli egzersiz yapmak destek ve hareket sisteminin sağlığını nasıl etkiler?



    Güçlü veya zayıf kaslara sahip olmak sizin elinizde. Sporcuların neden çok gelişmiş kaslara sahip olduğunu merak ediyor musunuz? Eğer hareketsiz kalırsanız kaslarınız zayıf kalır ve işlevlerini tam olarak yapamaz. Sizin de yapacağınız düzenli ve bilinçli hareketler kas ile kemik gelişiminizi olumlu etkileyecektir. Fakat aşırı zorlanmaları, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.







  3. Ziyaretçi
    eğer dengeli ve düzenli spor ve egzersiz yaparsak sindirim sisteminin sağlığına çok yararı dokunur







  4. Ziyaretçi
    Düzenli yapılan egzersizler destek sistemi olarak adlandırdığımız kemiklerin güçlenmesine yardım ediyor ve sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. Diğer yönden hareket sistemi adı verilen kaslar ve eklemler de düzenli egzersiz yapmak sayesinde gücünü koruyor ve hareketsizliğin sebep verdiği risklerden ve rahatsızlıklardan bizleri uzaklaştırıyor.

    Düzenli egzersiz yapmak destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu yönde etkiler ve yaşlılıkta kemik erimesi, osteoporoz riskinin azalmasına yardımcı olur. Genç yaşlı hekesin fiziksel aktivite düzeylerini korumaları büyük önem taşır….



    Düzenli egzersiz, dayanıklılığı artırıcı etkisiyle osteoporozu önlemede çok önemlidir. Kemikler, uygulanan mekanik basınca karşı çok duyarlıdır. Dolayısıyla yük altındaki kemikler daha çok kalınlaşır ve güçlenir. Bu nedenle, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler kemiklerin üzerinde basınç yaratarak kemik yapımını artırdığı gibi kas gücünü de artırır. Hareketsizlik (Örnek verecek olursak, alçıda veya yatalak olmak), kemiklerin zayıflamasına yol açar. Yerçekiminin ve kemiklerin üzerindeki ağırlığın yok olduğu uzayda yaşayan astronotların hızlı bir kemik kaybına uğradıkları gösterilmiştir. Kemikler üzerindeki bu değişiklikler düzelebilir. Düzenli bir egzersiz uygulamasına başlamak, kemiklerin tekrar güçlenmesine ve osteoporoz riskinin azalmasına yardımcı olabilir. Menopozdaki bir grup kadına 1 yıl süreyle haftada 3 kez egzersiz yaptırılmıştır. Bu egzersiz rejimi, 5-10 dakikalık esnemeyi takiben 30 dakikalık yürüme, hafif koşu veya dans figürlerinden oluşmuş; sonuçta egzersiz yapan kadınların kemiklerinin egzersiz yapmayan kadınlara göre daha güçlü olduğu saptanmıştır.

  5. Ziyaretçi
    çok işime yaradı bunu yazdığınız için teşekkür ederim çok güzel olmuş ellerinize sağlık

  6. Ziyaretçi
    Düzenli egzersiz yapmak kemikteki yapıyı güçlendirip sağlam yapar bu egzersizler düzensiz yapılırsa kemikte şekil değişikliğine neden olur.

  7. Ziyaretçi
    düzenli beslenmek için bol bol egzersiz ve spor yapmalıyız

+ Yorum Gönder

Hızlı Cevap Hızlı Cevap


:
düzenli egzersiz yapmak destek ve hareket sisteminin sağlığını nasıl etkiler,  düzenli egzersiz yapmak destek ve hareket sisteminin sağlığını nasıl etkiler kısaca,  destek ve hareket sistemi
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi